Je vous propose aujourd'hui une recette légère, parfaite pour l'été : des pavés de saumon à la sauce miel-soja, accompagnés d'une salade acidulée. Les pavés de saumon marinés à la sauce miel-soja sont un classique que je réalise très souvent mais pour les beaux jours, j'ai souhaité les associer à une salade sucré-salé, légèrement acidulée et croquante. Cela fonctionne parfaitement et c'est une très bonne idée de repas sain et savoureux.
Ingrédients pour le saumon sauce miel-soja : 2 pavés de saumon, 1cc de moutarde à l'ancienne, 1cc de miel, 1cc de sauce soja, 1cc d'huile, 5cl de bouillon de légumes, 2 oignons nouveaux émincés.
Mélangez la moutarde, le miel et la sauce soja. Laissez mariner les pavés de saumon 30 minutes dans cette sauce.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile puis faites revenir les pavés de saumon pendant 5 minutes en les retournant à mi-cuisson.
Quand les pavés sont presque cuits, versez la préparation au soja et portez à ébullition. Versez le bouillon de légumes et mélangez-les bien au jus de la poêle.
Ajoutez les oignons et laissez bouillonner la sauce pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elle ait réduit et ait une consistance sirupeuse.
Ingrédients pour la salade : 3 poignées de mâche, 1/2 avocat, 1 orange, 4 radis, 2cs d'huile d'olive, 1cs de vinaigre de mangue
Dans un saladier, disposez la mâche, le 1/2 avocat coupé en dés, les segments d'orange et les radis coupés en rondelles. Assaisonnez avant de servir avec l'huile d'olive, le vinaigre de mangue, du sel et du poivre.
